Erholsam Schlafen – auch im Schichtdienst
Schlaf ist wichtig für die Gesundheit und das Wohlbefinden, denn die nächtliche Erholungspause ist die Energietankstelle für Körper, Geist und Seele. Viele Menschen können vom Einschlafen oder Durchschlafen allerdings nur träumen. Sie gehen müde, teilweise erschöpft ins Bett. Kaum ist das Licht aus, sind sie hellwach, wälzen sich von einer Seite auf die andere und beginnen zu grübeln.
Doch wie gelingt es uns gut in den Schlaf zu finden? Was macht einen guten Schlaf aus? Und was kann man selbst zu einem gesunden und erholsamen Schlaf beitragen? Neben der Beantwortung dieser und anderer Fragen werden in diesem didaktisch abwechslungsreichen Seminar wissenswerte Erkenntnisse sowie viele hilfreiche Übungen für einen erholsamen Schlaf vermittelt. Zudem können individuelle Themen wie Power-Napping oder gut schlafen im Schichtdienst besprochen werden.
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